我总睡不着吃什么助眠药好

病情分析：
看了你的叙述，睡眠不好，就是精神心里调理不好出现的症状，我建议注意精神放松，可以按摩头顶百会穴为看看。

指导意见：
要是自己放松，按摩头顶百会穴位效果不好，就去医院结合精神心里医生用药治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。这种情况，可以使用安神助眠的中成药来调理，比如枣仁安神胶囊，安神胶囊，不建议使用西药成分的，有依赖性和副作用。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激，不要抽烟喝酒，避免浓茶，咖啡等刺激性饮料。