大家好今年16岁，体重一百左右

病情分析：
你好，这个体重是否超标一般根据体重指数计算，你没有提供身高和具体体重数值无法判断是否体重超标。

指导意见：
减肥腋没有快捷的方法，就是饮食控制和体育锻炼相结合。减肥最重要的一点就是坚持不懈，不能坚持就难以减肥成功。

病情分析：
你好，是否出现体重超重的情况，需要根据身高的情况进行判断，只要没有出现超重的话，是不必进行减肥的。

指导意见：
一般这个体重的话，只要身高不低于155厘米的话，是不必进行减肥处理的，注意适当的加强锻炼，低脂低热量饮食就可以。

病情分析：
你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过健脾消食，也是控制，增加体育锻炼等方法，综合调理身体。

病情分析：
您好，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。