最近在减肥，之前每天预计1万步

病情分析：
您好，你好，过度使用关节有可能导致磨损性伤害，可以暂缓运动休息一段时间，再运动时限制运动量。运动要结合节食一起进行，减肥效果会更好。

指导意见：
意见建议：保持积极乐观的情绪。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻、高糖、高盐和辛辣刺激性食物。适量参加体育运动，循序渐进锻炼。增强自身免疫力。

病情分析：
你关节疼吗，要合理的运动，别过多的运动，你如果关节没有什么症状，建议最近休息一下，你关节肿吗，你说的跟关节有积液一样，建议到医院骨科检查一下

病情分析：
你好，你所描述的这个情况，运动是要循序渐进的一个过程，不能够一下子就有很大的运动量，你要适当的一点一点的来，要注意膝关节积液，运动量过大有可能会引起