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发泄情绪该怎么发泄，老自己吓唬自己

2018-04-05 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：发泄情绪该怎么发泄，老自己吓唬自己，胡思乱想疑神疑鬼的

满意答案

病情分析：
你好，可以通过运动，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃点好吃的等等发泄情绪。

指导意见：
你好，可以通过运动，唱歌，跟朋友家人聊天了，或者吃点好吃的等等发泄情绪。希望能对你有所帮助。

投诉 追问 2018-04-05 11:14

2018-04-05患者追问

不敢出去自己想散心自己就会慌

2018-04-05医生回复：

找家人或者朋友陪同

其他答案 (1)

病情分析：
你好，情绪的发泄方式很多，要找到适合你自己的，如跑步、看书等等。

指导意见：
建议学会释放自己，当胡思乱想的时候就找点事做，转一下注意力就会好点，希望对你有所帮助！

投诉 追问 2018-04-05 11:15

2018-04-05患者追问

自己经常控制不住自己去想，明知道是假的还是会把自己吓的很要紧

2018-04-05医生回复：

你好，既然知道就要学会调整心态，只有自己想通了才行，没人可以帮助你，只有自己。人要有自信，要学会控制自己的情绪，希望对你有所帮助！

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