我腿比较粗，小腿的肉可以捏动

病情分析：
你好！一个人的生长发育与遗传基因有很大关系，不是自己说了算的，你已经16周岁，接近成年，要想把下肢瘦下来，就要坚持锻练，燃烧脂肪，使下肢变细，管住嘴、迈开腿，这个道理你懂的。

病情分析：
16岁的女孩子，这样的情况你可以平时的时候注意做做运动的就可以的

指导意见：
出现这样的情况建议你平时的时候注意做做倒着走的运动，这样就可以的，平时的时候注意自己的饮食的

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，可以通过跑步，游泳等。

指导意见：
放松心情，注意休息，合理饮食，不吃辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，合理锻炼身体。

病情分析：
多吃富含蛋白质食物，多吃香蕉，大豆菠菜等含钾食物。少吃糖类及含糖高食物。

指导意见：
多吃薏米，冬瓜，排湿，排除体内多余水分。多快走，纵跳，不翘二郎腿，每天坚持温水泡脚。按摩腿部五分钟。