怎么能回复到手淫前的精力我马上中考了求求你们帮助我

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况还是属于过度手淫引起的体质下降，精神不集中，有轻微肾虚表现，只要你戒除手淫习惯，保证充足睡眠，同时加强体育锻炼，一般可自行缓解。

病情分析：
看了你所描述的这个问题，现在主要的是先把手淫戒掉。

指导意见：
经常手淫会引起肾虚前列腺炎阳痿早泄，你现在的年龄太小了，一定要有毅力戒掉。

病情分析：
你好根据你的描述，你因为手淫一年多了，马上要中考了，需要你努力克制自己，把所有的精力都投入到学习中，多参加体育活动。

指导意见：
建议你转移注意力，把所有的精力都投入到正常的学习中，多参加体育活动，保持睡眠良好，避免熬夜。加强营养，增强体质，提高身体免疫功能。增加B组维生素的摄入，补充维生素和微量元素。禁辛辣刺激食物。注意休息，注意保暖。