晚上10点睡觉凌晨6点自然醒白天不犯困但是整天精神

病情分析：
你好，你所描述的这种情况与睡眠不足是没有关系的，你的睡眠已经足够，而且睡眠质量也相当不错，一夜8小时持续睡眠自然醒，但是仍然会有白天的精神状态不好注意力也不集中，这并不是睡眠问题，而是其它原因造成的。

指导意见：
一般情况下年轻人都与颈部有关，长期长时间低头姿势做事比如看手机，或者埋头工作，都会使颈部软组织造成劳损，从而影响脑部供血出现头晕、头昏、倦怠、疲乏、注意力不集中等状况，治疗方法也并不复杂，只需避免长时间的低头姿势，然后每天两次去做颈部保健操（网上有教程），就会好。