我很胖，想减肥，又不知怎么办

病情分析：
控制体重要注意饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物，增加运动量。

病情分析：
你好，根据你讲述的这种情况，想减肥首先需要控制饮食量，每天参加体育运动，每日三餐控制主食量，不要吃甜品和油腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果，不要过度劳累。

病情分析：
你好，像你出现这种情况，一般减肥不要依靠药物，往往药物副作用很大。

指导意见：
所以建议你还是积极锻炼身体，结合控制饮食慢慢就会好的，这种减肥方法效果好而且不影响健康。

病情分析：
减肥和长胖的过程是一样的，减肥不是一朝一夕的事情，同样长胖也不是一天的事情，所以都需要持之以恒。

指导意见：
减肥最好的方法就是适当控制饮食，多进行体育锻炼，管住自己的嘴，迈开自己的腿，这才是减肥第一步。