失眠多梦，记性不好，注意力不集中

病情分析：
你好，你现在的这个情况首先要注意保持规律的和良好的生活习惯，定时吃饭定时休息而且要清淡饮食。

指导意见：
在规律生活一段时间之后要注意进行适当的体育锻炼一般来说每日最少保持半个小时到一个小时的锻炼时间，而且在平时的生活中不能吃辛辣刺激的东西多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一般通过这样的生活调节，这样的情况也是可以得到一定缓解的。如果通过这样的方法调理的效果不理想那么就只能是考虑药物治疗

病情分析：
女性，28岁，失眠多梦，健忘，易疲劳，注意力不集中。

指导意见：
考虑阴虚火旺，可以到医院中医科进一步诊治，应用中药调理身体。希望这些可以帮到你。