2018-04-09 4人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:腿特别粗,想减下来一直都没有成功过,也不知道该怎么办?体重也一直在增加。
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述情况,减腿首先要控制体重,要注意饮食,避免吃的过饱,一日三餐定时定量,不要吃油腻含脂肪高的食物和含糖量高的食物、零食等不健康食品,要吃含优质蛋白的食物和蔬菜水果。进行深蹲练习或每天快走半个小时以上。需要长期坚持。也可以辅助经常喝茶,如绿茶、山楂茶、普洱茶等具有降脂减肥的作用。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,请问你你平常吃饭情况怎么样了呢?现在身高体重是多少了呢?
指导意见:
你好,你这情况如果你比较胖的话,建议你可以控制饮食,适当注意体育锻炼,在观察观察。
病情分析:
你现在的年龄,正是长身体的时候,有点婴儿肥是正常现象,只要不是过度肥胖,是不需要减肥的!
指导意见:
你可以适度增加运动,多吃一点新鲜水果蔬菜!规律作息时间和饮食!少吃脂肪含量多的食物!多吃鱼虾牛羊肉鸡蛋牛奶等蛋白含量丰富的食物!
病情分析:
很高兴为你解答,你现在正处于青春发育期,一般不建议减肥,建议你平时多锻炼,多运动,不但能塑造形体,还有促进身体发育和身高成长的作用,要养成科学合理的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,不要挑食偏食,避免暴饮暴食。