2018-04-09 6人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:平时上学空闲时间不多,每天傍晚跑步20分钟坚持下去会有效果吗?跳绳呢?如果是中午跑步半小时会怎么样呢?
满意答案
病情分析:
平时做一些运动是可以增强体质的,根据你自身的作息时间安排,跑步一般不在中午
指导意见:
跳绳,跑步都可以,平时还需要注意合理饮食搭配,吃一些富含蛋白质和维生素食物
其他答案 (5)
病情分析:
你好,减肥的话,一个是控制住饮食,另一个方法就是增加运动,增加消耗。
指导意见:
建议您平时饮食上七分饱就可以,比平时多运动一定会有效果的,不过这种方法通常相对缓慢些,但是健康。
病情分析:
根据您描述的情况,考虑您可能是因为体重问题导致的不适的。
指导意见:
建议您:如果有时间,可以快走,不必跑步,尤其饭后散步,晚饭后最好的了。
病情分析:
你好,很高兴为你解答疑问,你的这个情况,在繁重的学习生活中,每天坚持进行必要的体育锻炼,对身体是有很大的帮助的,傍晚跑步20分钟,或者跳绳,10到20分钟都是可以的。祝你健康快乐。
病情分析:
你好,你是说想要减肥是吧。这样的情况空闲时间不多。适当运动也是有帮助的。
指导意见:
主要你还是要注意三餐总的饮食热量要控制好。大概符合在自己基础代谢附近。这样才可以帮助减肥。其实减肥最主要是饮食管理好。第二才是运动。你运动三十分钟可能还没有吃一次零食摄入的热量高,所以饮食不控制好是减不了的。注意也不能节食。否则也会反弹也影响健康。注意不要求快。