便秘，三四天去一次厕所

病情分析：
您好！您的痘痘就是因为作息时间不好导致的，尤其是晚睡和便秘。这都会导致毒素排不出去。

指导意见：
您好！建议首先是治疗好便秘，多吃香蕉，蔬菜，尤其是绿叶菜，适当喝点山楂和决明子。睡前可以适当运动，放松，听听轻音乐。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，便秘，三四天去一次厕所，睡眠质量不好。

指导意见：
建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多吃粗纤维食物，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜。