17岁，小腹特别胖，请问怎样才能瘦下来
2018-04-11 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：17岁，小腹特别胖，请问怎样才能瘦下来，还有腿上的肉，身高155，体重110，好胖，想尽快把身上的肉肉减下去，求各位帮帮忙，
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满意答案
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- 暴素青 主治医师
- 天津市第一中心医院
指导意见：
你这种就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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2018-04-11 23:13
其他答案 (2)
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- 白广红 主管护师
- 咨询：12811人
病情分析：
根据你所说的情况，想减肥，最好的方法就是多运动及适当饮食控制。
指导意见：
建议您，平时注意多参加一些体育运动，坚持锻炼身体，既有利于减肥，又能增强自己身体的抵抗力。再满足身体需要的同时，注意适当控制饮食，多吃蔬菜及水果少吃甜食面食及零食。
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2018-04-11 22:59
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- 丁鑫 医师
- 济宁市任城区中医院
病情分析：
建议你选择金双歧等益生菌类药品，尽量不要喝常润茶，因为含有蒽醌类的番泻叶成分
指导意见：
养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定的一个时间，去厕所蹲，目的是培养排便反射
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2018-04-11 23:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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