舌头一层白色粘膜，早上起来口腔喉咙发苦

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是饮食不规律作息不注意导致的上火引起的不适。

指导意见：
建议注意作息规律，避免刺激辛辣食物，多吃蔬菜及水果。适当口服维生素类药物。可每天晨起喝一杯温水。舌头上的红点处可使用西瓜霜喷雾剂涂抹。

病情分析：
根据你的描述分析，这属于是身体内热引起的上述这种情况的不适症状。

指导意见：
建议你平常要多喝水，多吃青菜，水果等。吃易消化的东西。注意清淡饮食，不要吃刺激性的东西。