我想瘦臀部和大腿，请问有什么好方法吗

病情分析：
你好…嗯，这个主要就是一个局部的减肥，比如说你可以进行游泳啊，慢跑啊！

指导意见：
主要还是局部的减吧比如说高抬腿呀慢跑啊这些都有助于臀部和大腿的一个减肥的

病情分析：
你好，想瘦臀部和大腿，之前也用过减肥药，可是效果不好，需要运动锻炼。

指导意见：
建议注意需要加强运动锻炼的，不能吃肥肉的，需要清淡饮食，跑步锻炼才可以的。

病情分析：
你好，减肥的最好方法是管住嘴迈开腿，不建议口服减肥药。

指导意见：
建议饮食控制，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。多吃新鲜蔬菜水果等，忌食肥甘甜腻。可以适量增加运动，尤其是高抬腿运动

病情分析：
您好，你想瘦臀部和大腿，可以做一些针对臀部和大腿的锻炼方法。比如骑单车、仰卧踢腿、拉伸等，还可以按摩臀部的承扶穴。总之，只要让臀部和大腿的肌肉活动起来就可以。

指导意见：
意见建议：同时也要控制整体脂肪摄入量，少吃油腻的和辛辣刺激性食物，尽量避免在饭店进餐。如果是比较安静的工作，要经常起来做做踢腿、跳跃等动作。