2018-04-12 5人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:体育中考快要到了,然后最近跳远跳的有点多小腿经有点痛,蹲下去站起来会很痛,腿会抖,还很痛
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病情分析:
你好,根据你的描述,你这是属于肌肉酸痛,它是由于运动时乳酸积累所致,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。
指导意见:
建议:1、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。2、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
其他答案 (4)
病情分析:
您好,很高兴为您解答问题!按您的描述,首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等,是否有软组织损伤了!尽快干预治疗处理……
病情分析:
你好,根据你的描述考虑小腿肌肉过度运动,劳累引起的,建议适当休息,注意劳逸结合,剧烈运动前要做好热身准备,每晚热毛巾热敷缓解疲劳!
病情分析:
根据你描述的情况,16岁的女孩提出你的问题,对你的情况有大致的了解。
指导意见:
跳远跳的比较多,出现这种劳累性的损伤是很常见的,建议注意休息。一般休息一周之后都能缓解
病情分析:
你好!跟你那描述目前小腿疼痛多与过度锻炼有关系,长期的过度锻炼会导致小腿肌肉的拉伤,建议休息几天后观察,必要的时候医院进一步拍片检查。