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49岁男，常年运动健身

2018-04-12 3人回答

性别：男年龄：49岁

健康咨询描述：49岁男，常年运动健身，前几年跑步爬山导致脚后跟损伤。现在在家里瑜伽垫上健身，但小县城没有好的健身房，也不认识专业人士，担心长时间不正确的运动姿势会导致其他身体部位损伤，网上的健身视频很难说好不好。不知道医生有没有比较科学的健身建议或书籍推荐？

满意答案

病情分析：
关于健身的书籍确实是有比较多的，比较权威的，比如说施瓦辛格健身全书。这本书内容比较全面，包括施瓦辛格的健身的动作饮食，以及一些注意事项。

投诉 2018-04-12 21:29

其他答案 (2)

病情分析：
您好很高心能为你作答，正常情况下会在那边休息，看她扭伤情况如何，如果好了一起爬上山顶，如果脚还是难受，那应马上返回，去医院检查一下

投诉 2018-04-12 21:55

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在这种情况建议您采用一些舒缓的健身方式不要太过于激烈。

指导意见：
建议您不要练过于难度高的动作，可以选择散步慢跑的方式。同时不要上山下坡。

投诉 2018-04-12 21:21

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