10天前弯腰搬东西应该是扭到腰了

病情分析：
建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发:可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！再不好就去当地公立三甲医院的脊柱科医生查体检查一下，必要时做ct看看

病情分析：
你好！根据你所描述情况，应该是腰椎间肌韧带拉伤，而且还有可能腰椎间盘突出。

指导意见：
我建议你到医院做个腰部CT检查，根据检查结果出来后再进行制定治疗方案，现在多卧硬板休息。