今年30岁想要宝宝，请问精子质量差怎么补

病情分析：
根据你的叙述，你说的这种情况的话，最好先做一个精液的检查。

指导意见：
建议你放松心情愉快的生活，尽早的去做精子的检测，根据你检查的结果，可以口服一些生精片的。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你可以去医院的查个精液，看看精子质量

指导意见：
建议平时多注意休息，保持卫生，保持生活规律，不要吃生冷的刺激食物，可以多锻炼身体增强体质，精子不好可以及时用药

病情分析：
你所说的精子像果冻，实际上，男性在射出精液后，会很快成为果冻状。然后半小时后液化，这是正常现象。

指导意见：
所以说果冻状的精液是正常现象，不要担心什么。可以多吃优质蛋白质，新鲜蔬菜，以此来增提高精子的质量。当然饮食规律，不吸烟，不喝酒，对于提高精子质量也是非常重要的。

病情分析：
你好，精子不液化和缺锌有极大关系。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。
指导意见：精子不液化严重的可以在医生指导下服用含蛋白锌的育之缘片可以有效补充锌、硒等微量元素，达到辅助治疗精子不液化的目的。