从小就一直肥胖，体质差

病情分析：
你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。也可以练瑜伽来进行提拉，紧致上身，也有助于减肥，维持体型。

病情分析：
首先是晚上十点休息。然后是油腻，甜食，面食，辛辣食物都是不要再吃的。

指导意见：
然后是每天多喝水，喝红豆薏米粥去湿热。每天跑步两个小时。跑步完拉伸全身。坚持半年就可以看到明显效果。

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具体做法：早晨两只鸡蛋，中午鸡肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或凉拌菜。每天坚持40分钟以上运动，比如跳绳，快步走等，坚持半月有效。提醒:没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。

病情分析：
多大年纪?是否基础疾病?既往身体是否健康?饮食睡眠如何?大小便是否有改变?你这个体重不适特别胖，只要控制饮食，适当锻炼运动减肥应该没有问题。