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医生我之前经常熬夜，现在晚上都十二点左右睡觉但是就

2018-04-17 2人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：医生你好，我之前经常熬夜，现在晚上都十二点左右睡觉但是就是睡眠质量不好，有时候还整晚没睡着，请问这该怎么调理

满意答案

病情分析：
你好，由于以前经常熬夜，干扰了正常的生活规律，造成轻度睡眠障碍。

指导意见：
建议你不要过度紧张，不管有没有睡意，每天晚上11点之前要上床睡觉，睡觉前可以用热水泡脚，慢慢的就会调整回来。

投诉 2018-04-17 11:16

其他答案 (1)

病情分析：
你好，这个调整肯定是需要一个过程的，你之前是经常熬夜，这个会打破作息规律，所以你现在调整也是需要一个过程的，不用着急，目前你可以吃点脑心舒口服液帮助促进一下睡眠质量，白天的时候按时起床，多运动，白天少赖床，保证饮食营养，这个很快就会重新形成比较有规律的生物钟的。

投诉 2018-04-17 11:19

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