我是一名高中生，都有在做俯卧撑

病情分析：
你好，根据你的描述和症状，多考虑是运动过度导致的肌肉酸痛的情况。

指导意见：
建议你注意休息，避免活动过度，注意保暖，避免受凉，可以局部热敷，理疗，或者服用活血化瘀药物治疗。

病情分析：
你好，从你说的情况看应属于锻炼过度，休息几天会好的，过上两天不痛了再做。如果仍然痛，就不要做，需要不痛了之后再做。

指导意见：
肌肉需要休息，锻炼应有度。一般来说，同一个部位的肌肉每两天训练一次，每次四组，每组8至12个，超过12个应增加重量。另外的话注意一下锻炼前的热身和锻炼后的整理：锻炼前的热身可以轻轻跑跳一会，活动活动手腕、脚腕；锻炼后的热身可慢速跑跳一会，然后拉伸肌肉，最后拍打肌肉。