2018-04-18 2人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:由于上夜班,睡眠治疗不好。白天没有精神,萎靡不振。想问问怎么缓解
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病情分析:
你好,根据你的情况考虑是生物钟紊乱引起的,最好是不要上夜班!
指导意见:
建议你平时要保持好的生活习惯!早睡早起!如果长期下去会引起身体机能障碍!
其他答案 (1)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,这种情况上夜班熬夜者白天一定要补足睡眠,努力争取睡好。
指导意见:
建议,首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯,建立起适应夜班工作的新的生活规律,防止“入睡难”现象的发生,其次卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些,以尽量减少噪音、光线的干扰,睡前喝杯牛奶。