长期跑步五公里对膝盖影响非常大吗

病情分析：
您好，很高兴为你回答这个问题，根据您所描素的情况长跑对关节没什么好处，可以练习一下静蹲和股四头肌等长收缩训练，注意保暖不要过力

病情分析：
长时间的跑步会导致局部的关节软骨的磨损，导致出现不舒服的情况。

指导意见：
不要长时间跑步，注意休息，多进行膝眼穴的艾灸的调理，可以使用活血止痛膏外敷。

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，你平时经常锻炼，不会对膝盖有影响的，偶尔一次会引起关节疼痛。

指导意见：
建议：你跑步前要适当热身一下，让身体有个适应过程，如果是第一次长跑，要注意速度。