胖有赘肉，不知道怎样才能把肚子上的肉减掉

病情分析：
你好根据你所描述症状特征你这种现象一般是由于饮食、缺乏运动及遗传引起多见。

指导意见：
你这种现象建议你首先从饮食上要规律、不要暴饮暴食，少吃含脂类高的食物，同时坚持锻炼就可以。

病情分析：
您好，您可以通过练瑜伽或者跳拉丁舞，跳肚皮舞减肚子。

指导意见：
建议您积极参加体育锻炼，多跳点肚皮舞，拉丁舞。平时养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

病情分析：
你好，缺乏运动和长期久坐都是导致腹部肥胖的常见原因。建议你首先做好每天的饮食热量的控制。避免摄入过多的热量是很关键的。

指导意见：
还有就是要避免久坐，尤其是饭后，否则容易导致腹部脂肪堆积。每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。建议：清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肚子的功效。

病情分析：
你好，肚子上赘肉多可以通过减少进食量加强腹部锻炼来减少的。

指导意见：
建议忌食高能量的食物，特别是油炸，膨化高脂肪食物。吃高纤维素食物。加强运动，特别是腹部运动。必须坚持，坚持才能成功的。