医生你好！怎样才能把肚子上的赘肉减掉。

病情分析：
多数上班族由于工作性质等原因，长期久坐，导致腹部赘肉堆积，建议饮食加运动来减除。首先合理控制饮食，三餐需规律，早餐前温开水一杯，戒掉夜宵，少吃快餐、油炸等高热食物，荤素搭配，荤少素多，饭后能站不坐。运动:慢跑、快走、游泳、瑜伽、呼啦圈等都可以，每天半小时以上，每星期五次左右，睡前按摩腹部10分钟左右，都可以瘦腹。

病情分析：
你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，科学合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，多练习瑜伽等美体瘦身，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。不要过于相信广告宣传及偏方秘方等，管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！

病情分析：
根据你的描述，肚子上有赘肉，你想减肥，变得美丽大方是每个女人追求。减肥最主要的方法是饮食控制加运动疗法。

指导意见：
首先建立良好的生活习惯，不吃油脂类及含糖多的食物，加强锻炼，少喝碳酸饮料，练形体及瑜伽及仰卧起坐，也可以用腹带。