2018-04-22 3人回答
年龄:10岁
健康咨询描述:氧運動是什麽是怎麽做請給我講下怎麽做的請問一下
满意答案
病情分析:
你好,根据你说的情况,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。如慢长跑,骑自行车等。
其他答案 (2)
病情分析:
你好结合具体情况,有氧运动多是身体增加汗液代谢,肺活量达到一定活动量等,
指导意见:
建议这样情况比如跑步,快走,健身锻炼等都是有氧运动可以结合具体适当活动利于身体健康,
也就是說啊,跑步那些啊等等等等啊就是氧運動呀。哦,我知道了。
嗯好的,养成良好的生活习惯,
病情分析:
你好,很高兴为你解答,有痒运动就是低强度长时间的运动。
指导意见:
建议,散步,快步走,慢跑都属于有氧运动,有氧运动可以提升氧气的摄入量。