2018-04-23 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:你好,我十三岁,将近120斤,想要瘦腿,快速见效的,比如3天瘦4厘米,可以吗
满意答案
指导意见:
减肥主要是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,目前的医学上并没有这么快速的瘦身方法的,除了进行抽脂手术,但是不建议你去做
指导意见:
目前你如果想瘦腿的话,最好是控制饮食,同时加强锻炼身体,都做做健美体操以及瑜伽之类的,坚持下去,才会逐渐瘦下来的
病情分析:
你好,根据你的描述,你这个体重确实有点偏胖是需要控制了
指导意见:
但是减肥是没有捷径的,没有什么快速瘦的方式。只能通过控制饮食和增加运动来减肥的。
病情分析:
你好,你想减肥之前首先要了解自己发胖的主要原因,以及最适合自己的健康减肥方法。
指导意见:
建议科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,少量多餐,适量饮水或喝汤,加强锻炼,增强抵抗力,祝你健康。
病情分析:
你好,你13岁120斤,你想腿瘦,只能长期坚持锻炼,慢慢减肥,没有什么特效的方法,使得每天瘦4厘米的。
指导意见:
你好,你13岁120斤,你想腿瘦,只能长期坚持锻炼,慢慢减肥,没有什么特效的方法,使得每天瘦4厘米的。