做什么运动可以快速减肚子和大腿上的赘肉

病情分析：
尊敬的患者你好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时加强锻炼可以做仰卧起坐，引体向上跳绳，游泳等，多吃蔬菜水果。希望可以帮到您。

病情分析：
你好朋友，很高兴为你解答问题的描述，请问你，肉比较松弛吗？

指导意见：
你的这种情况，如果肉比较松弛的话，考虑你是，营养，不正确而且，缺乏锻炼肩颈炎，注意多吃蔬菜水果，多吃蛋白类少吃，脂肪和淀粉类的食物，然后加强锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，你想减肚子和大腿上的肉，想马上减下来是不大容易的

指导意见：
建议你平时饮食上要注意，少吃一些垃圾食品，晚饭尽量少吃，多锻炼，多做仰卧起坐