控制不了自己的脾气怎么办
2018-04-26 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：很多时候无法忍受吵闹，尤其在家里，听到家人讲话很大声、狗吠声。已经很努力在压着脾气了，可是最后还是会爆发脾气，在外人面前会把脾气压着，不爆发。可回到家想压着，却还是会爆发，会丟东西想把所有东西都砸烂。
我知道不应该对家人这样，可是我无法控制自己脾气。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
指导意见：
咨询者为16岁女性，控制不了自己的脾气，很多时候无法忍受吵闹，尤其在家里听到家人讲话，很大声狗吠声，建议咨询者要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
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