肚子上有赘肉，而且还是好多

病情分析：
你好，建议你可以每天晚上做俯卧撑，或者是转呼啦圈，这样可以有效减掉肚子上的赘肉，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激，热量高的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每天晚上6点以后建议你不要吃主食，多吃新鲜的水果就可以了。建议你要健康减肥，不要用药物减肥，这样会产生副作用。

病情分析：
你这个年纪的话，一般身高还是有有所改变的，所以只要加强锻炼就可以。

指导意见：
目前最好的办法就是加强锻炼，平时注意营养，饮食要均衡，不能吃太多油腻的食物，多吃蔬菜水果。

病情分析：
腹部有赘肉是由于运动量少，饮食中肉类食物较多导致脂肪堆积等因素有关系的

指导意见：
这种情况可以多做呼啦圈等运动，平时加强身体锻炼，多活动，避免长时间坐着不动，平时注意多吃蔬菜水果，避免高脂肪的肉食和甜食等