我心里好害怕，我做什么事情都后悔

病情分析：
你好，这位朋友，根据你描述的情况来讲，您是想咨询，怎么预防糖尿病发生的情况？常见的预防办法有，生活规律，合理的膳食搭配，适当的体育锻炼。

病情分析：
你好，你所描述的情况属于焦虑症的表现，需要及时进行调理。

指导意见：
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能

病情分析：
你好，根据您的描述，只要做到规律生活，正常饮食就可以有效避免糖尿病。

指导意见：
平时一定要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯清淡规律饮食，多运动，多锻炼，这样对身体健康很重要。