我16岁。身高158

病情分析：
你好，很高兴为你解答离线问题，根据你说的这种情况，体重基本是合适的。

指导意见：
根据你的身高来算，标准体重应该是53公斤。所以你也不太胖。平时可以通过劈叉，下蹲，马步来锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，想要减肥，寻求健康的减肥方法。要从饮食方面以及体育运动方面来调解。

指导意见：
建议多吃新鲜水果蔬菜，少吃肥腻的，油炸的，糖分及脂肪含量高的食物，不要吃零食，不要暴饮暴食，并要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，以及快速走步，都可以的。

病情分析：
你好，锻炼是瘦腿的最好的方法，平时可以着重采用能消耗腿部脂肪的动作。

指导意见：
建议爬楼梯，高抬腿，拍打腿部内侧，踮脚运动等等，再配合饮食，少吃主食，多吃蔬菜水果等。

病情分析：
一般来说，这个想减肥需要控制饮食的同时，也要注意适当的运动。

指导意见：
建议平时的时候也要注意，不要吃太油腻的食物，饮食尽量要清淡和规律才可以。