怀孕五个月整夜失眠怎么办啊

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，这是正常的妊娠反应，建议要保持心情舒畅，避免过度劳累，睡前可喝一杯热牛奶，里面含有色氨酸，能够有助于促进睡眠，睡前也可以用温水泡脚，缓解疲劳。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况。正处于怀孕期间不建议用药。

指导意见：
建议你从饮食上调理规律作息时间，少吃生冷油腻刺激的食物。可以适当听一些舒缓的音乐。喝杯热牛奶，热水泡脚有助于睡眠。

病情分析：
首先避免焦虑的情绪。相信失眠问题，只是暂时的。所以在睡不着时，把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……。

或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。