2018-04-29 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我现在15岁170的身高145的体重,但是大腿好粗啊,整个人都没自信了,谁能帮帮我
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病情分析:
瘦腿方法:1、深蹲:可以做50次左右,锻炼大腿和臀部2、平躺空蹬自行车:可做100到300组3、垂直站立后踢腿:左右腿交换尽量向后踢,每次25组。每次做完要按摩腿部肌肉,使其放松。平时可配合游泳跳绳慢跑。
其他答案 (3)
病情分析:
1米7的身高,正常的体重应该在,130斤左右。你现在的体重是145斤
指导意见:
稍稍超过了正常的范围,您只要控制一下饮食中热量的摄入,同时多参加体育运动,很快就能降至正常,另外大腿比较粗,您可以通过多做拉伸腿部的瑜伽运动,来,缓解,或者是改善这种症状
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,你一米七零,一百四十五斤的确有点偏胖
指导意见:
你好,如果你要想减掉腿上的肥胖,最好去健身房,让教练给你制定一个有效的锻炼计划
病情分析:
针对腿部可以进行局部训练,饭后不要马上坐下,站立15分钟以上,身体靠墙,挺胸抬头,这种方法可以很好的紧致身型。平躺做踩自行车运动,可以有效紧致腿部线条。动感单车训练,户外跑步运动,都是可以很好紧致腿部肌肉的运动,这些都需要坚持,只要坚持一定会达到理想效果。