晚上经常睡不着，都是三点多才有睡意

病情分析：
你好，根据你的症状，你的情况可能是由于生物钟紊乱引起。注意保持良好的生活习惯。

指导意见：
保持良好愉快的心情，不要给自己太大的压力。规律生活，按时吃饭作息。可以服用一些安神补脑的药物缓解症状。不在睡前看一些刺激性的影片等。热水泡脚，最好在晚上10点半以前睡觉。

病情分析：
你好！根据你的描述这种情况有可能是生物钟紊乱引起的。

指导意见：
建议:以后尽量不要白天睡觉，做一些自己想做的事情。多锻炼身体身体参加一些活动，不但可以增强体质，还可以改善睡眠。晚上养成良好的睡眠习惯，尽量避免看手机，玩电脑熬夜不睡觉，慢慢改变，一段时间以后就会好转的。

指导意见：
你好，你平时有过度熬夜，及过多玩手机的习惯一定要改掉，睡前不要喝浓茶咖啡等，不要做激烈运动，不能看情绪激动及恐吓片，如果症状还持续不缓解，最好看中医吃中药调理治疗

指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，首先需要确诊失眠的具体原因，才能有效对症调理。一般来说，引发失眠的原因有：一是躯体疾病，比如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等；二是心理原因，比如情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等等；三是其他因素，比如环境、饮食、天气、药物、年龄等。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律。