晚上睡觉睡不着多想，白天精神不集中

病情分析：
你好，看你所描述的这种情况，建议早睡早起。适当进行活动。

指导意见：
建议早睡早起，中午睡觉时需要注意，不应该超过半小时。可以适当的进行体育锻炼，睡前可以用热水泡脚，服用热牛奶。

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，焦虑抑郁情绪，是精神卫生专科疾病症状，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
根据描述，目前存在一定的情绪问题，比如紧张焦虑，或伴有抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如睡眠不足。严重者需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你属于焦虑性的人格障碍。焦虑性的人格障碍的人，总是一贯的感到紧张不安。总是需要他人的赞美和支持。不能接受批评和指责。你总是有睡眠障碍白天没有精神，注意力不集中，你可以服用药物，谷维素，维生素b1来调理一下。