今天上午跑步崴到了脚

病情分析：
脚扭伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。

指导意见：
个人建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。

应该损伤脚腕了，没超过24小时，可以冷敷一下。

指导意见：
注意休息，避免脚腕用力，超过48小时热敷，可以用些损伤的药物喷雾。一次冷热敷不超过半小时，

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有脚踝扭伤的情况。

指导意见：
我给你的建议是，到正规医院骨伤科接受x片检查，排除骨折后可以局部涂抹消炎止痛膏，局部可以做做热敷治疗或者烤电理疗。

病情分析：
这个没事的。不用担心。就是外力挤压造成的。局部目前可以冷敷下就可以了。

指导意见：
然后是明天或者是后天再热敷下的，或者是擦红花油的。不过现在的话就是只能冷敷下就可以了。