我为何9点睡后，半小时就醒

病情分析：
你好，睡眠多少因人而异，如果躺在床上，半个小时无法入睡，然后就会产生一些焦虑情绪，这种情绪就会影响睡眠，所以说如果说你半个小时之内还是无法入睡的话，建议你起来做点其他的事情，等困意以后再上床入睡，可以考虑看书，听一些轻松的音乐。

病情分析：
你好，根据你的描述，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。

另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。

病情分析：
你好，很高兴为您解答根据你的描述考虑是神经衰弱导致的睡眠不好。

指导意见：
建议您保持心情舒畅，避免压力过重，睡前不要做剧烈运动，睡前可以泡脚，有助于睡眠，必要时可以服用调节植物神经的药物。

病情分析：
你的这个情况是出现了易醒，并且醒后入睡困难，这个也是睡眠障碍的表现，目前对于这个情况，你得吃点安神的药物，帮助调理一下，比如说可以吃点舒眠胶囊，脑心舒口服液等，规律用药一段时间，白天的时候你要注意压力的调节，中年阶段这个是很有压力的，一定要注意保证良好的情绪，白天有适度的运动，加强身体锻炼。