倒着走对腰椎有什么好处

病情分析：
倒走时对腰椎有保健作用的，对腰椎起到缓冲的作用，经常倒走对治疗腰椎间盘突出有一定的效果。

指导意见：
建议进行倒走时需要注意安全，缓步进行，注意避免意外发生。希望这些可以帮的到你。

病情分析：
您好，很高兴为您服务，从您的信息看，您主要是要咨询暴走的好处。

指导意见：
倒走可以锻炼腰部肌肉，对腰肌劳损引起的腰部疼痛有一定的改善作用，除了倒走以外，还可以锻炼小燕飞，这个也是锻炼腰肌的，睡硬板床，对腰肌也有好处。

病情分析：
指导意见：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.

指导意见：
日常生活中，养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床.