请问备孕期间吃些什么东西好

病情分析：
您好！备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁、维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，保证高蛋白食物。建议您在备孕期间多食用以下食物:1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等；3、蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

病情分析：
你好，备孕前三个月应该服用金斯利安小剂量叶酸，预防胎儿神经管畸形，加强营养，多食新鲜的水果和蔬菜，避免接触有害物质。多晒太阳，促进钙吸收。