2018-05-06 4人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:我现在224想瘦到170,不知道怎么办,求给个方法,让我不再盲目
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病情分析:
最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理方法一、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒方法二、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃方法三、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶方法四、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感方法五、晚上六点以后拒绝吃任何东西方法六、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品方法七、每天二十粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)方法八、可以辅助减肥药物,一定要选效果好的,副作用小的.
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病情分析:
你好,目前比较科学的减肥方法是多运动,低脂肪饮食。建议平时多吃蔬菜水果,少吃高脂肪高蛋白食物,多参加体育锻炼,比如游泳,慢跑,快走,骑自行车等。
病情分析:
如果你想减掉50多斤,那应该有一套严密的减肥计划,告诉你的家人和朋友,让他抱住你试试下去,主要的就是节食加运动的方式,贵在坚持
病情分析:
您好!根据您反应的情况来分析,想减肥寻求靠谱的方法。。
指导意见:
想健康减肥肯定没有捷径的。方法简单贵在坚持,增加运动控制饮食。建议找个健身房练。