该如何快速减肥想瘦到105斤

病情分析：
你好，BMI指数，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。成人的BMI数值:过轻:低于18.5正常:18.5-23.9过重:24-27肥胖:28-32非常肥胖,高于32。

病情分析：
你好，根据你的体重指数是符合正常的，如果想体重再下降一些，可以通过减肥改善

指导意见：
建议你最好是采取科学的减肥方法，平时多增加一些体育锻炼，合理控制饮食的摄入，通过运动来达到减肥的目的。

病情分析：
你的身高1米六四目前体重112斤，夏天只有104斤，冬天胖了，许多不吃晚饭也运动了，为啥还胖了呢？

指导意见：
你的标准体重在59公斤左右，你的体重在标准范围之内。我建议你特意的去减肥，体重低于正常值太多对身体健康有害的，会影响月经等，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，营养均很，晚餐少吃或不吃

病情分析：
您好，控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯

指导意见：
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制，多运动