如何快速减15斤，快速减肥，

病情分析：
你好，女性的转骨期，俗称拔节期，在10到14岁，可能由于营养好，活动少，身体摄入与消耗的热量不平衡等导致。

指导意见：
建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右，盲目减肥，会导致内分泌紊乱甚至月经失调。

病情分析：
从上述情况来看，这个身高相对还是比较健康的，并不算比较明显的肥胖状况。

指导意见：
所以这种情况下，如果没有不适，并不需要进行特殊的减肥处理，平时要适当加强户外体育运动，一般就可以维持较好身体体重的。

病情分析：
你所说的这种情况要想健康的减肥首先要做到多运动，锻炼身体，也可以适当控制饮食，

指导意见：
建议你可以跑跑步，跳绳，骑自行车等，再就是吃饭不要吃太饱了，特别是晚餐要少吃。

病情分析：
你好，根据你的描述，想快速减肥，其实减肥是一个漫长的过程，不能单纯靠节食来减肥，对身体不利，而且正在处在青春发育期。

指导意见：
给你的建议是减肥的关键是管住嘴，迈开腿。不吃甜食和零食，不吃类似肯德基以及烧烤类的食物。饮食以清淡少油腻的食物为主。每顿吃七分饱，晚餐以水果或酸奶代替，少吃香蕉。关键是加强锻炼，逐渐增加运动量，贵在坚持。例如在家可以做仰卧起坐，玩呼啦圈，快走等。