补精是提高精子质量的关键

病情分析：
在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的，饮食方面应该多吃一些含有镁的食物，因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力，应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品，也应该多吃一些含有锌的食物，比如牛肉牡蛎，能够更好的增加精子的数量。

指导意见：
在生活中应该戒掉烟酒，经常性的吸烟的男性精子活力就会变得非常的差的，烟草里面含有的尼古丁会降低睾丸激素下降，而且酒里面含的酒精就会导致精子质量下降，影响精子存活率，所以应该戒掉烟酒。

病情分析：
你好，像你这种情况的话，补精和提高精子的质量的关键其实还是要，自己的肾气充足才可以。

指导意见：
就说像你这种情况，建议你最好是吃点中药来调理一下身体，平时一定要注意多运动，多活动，以清淡饮食为主

病情分析：
你好，这种情况首先要检查导致精子质量差的原因，根据病因治疗。

指导意见：
建议你要养成良好的生活习惯，合理营养，积极参加体育锻炼，戒除烟酒，多吃含锌量高的食物。