我一年胖了20斤，我现在特别想减肥

病情分析：
青年男性，体重肥胖，体重指数大于等于28，腰围在85CM左右。

指导意见：
治疗建议你需要少吃主食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物。平时多运动消耗多余热量。

病情分析：
要进行科学的减肥，建议要从，控制饮食与，适当锻炼，开始做起，注意避免高热量食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，避免油腻辛辣食物，适当加强锻炼促进，脂肪的消耗。

病情分析：
你好，肥胖是不注意饮食，运动量减少，脂肪堆积引起的，会影响你的美观，血脂粘稠

指导意见：
建议你可以通过运动节食进行减肥，不要吃油脂性食物，每天运动一个小时以上

病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的，饮食要注意清淡为主，少油少盐