我太胖了，76斤，我想减肥

病情分析：



正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%正负10%为正常体重，超重：大于标准体重10%小于标准体重20%，轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%，,中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%，重度肥胖：大于标准体重50%

指导意见：
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的

病情分析：
1.吃得过快往往就是摄入过多的重要原因2.经常散散步3.早餐前先喝咖啡4.补充足够的钙质5.喝酸梅汁6.合理安排每天的锻炼

指导意见：
1.吃得过快往往就是摄入过多的重要原因2.经常散散步3.早餐前先喝咖啡4.补充足够的钙质5.喝酸梅汁6.合理安排每天的锻炼