我想减肥，太胖了，想减到100斤

病情分析：
您好，减肥靠的还是毅力，主要还是少吃多运动，各种有氧运动。

指导意见：
可以遵循早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少或者不吃的原则，有条件的话可以请营养师给予配餐。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿。

指导意见：
建议你不用轻信广告和宣传，没有什么特别有效药物能减肥，最好的办法就是少吃点，多运动，尤其是晚餐，养成饭后多运动，持之以恒。

病情分析：
你好朋友，其实降低体重是一种，说起来很简单，但做起来却很难的行为。

指导意见：
要控制饮食的摄入这样获取能量降低，同时要培养一种健康运动的爱好晚上增加体内消耗的热量，只要坚持一段时期，身体开始调动储备的能源，这样体重就会开始降低了。