便秘比较严重，以前都是3天一次的样子

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况，顽固性的便秘。建议多从饮食上调理。

指导意见：
平时饮食宜清淡，少吃油腻生冷刺激的食物，可以适当在饭后做一下腹部的按摩，养成规律的排便习惯。

病情分析：
你好，便秘跟生活习惯饮食有关，多是由于缺少膳食纤维而引起的。

指导意见：
建议以饮食调理配合中医中药，平时注意多吃含粗纤维丰富的蔬菜和新鲜水果，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，养成定时排便习惯，多运动，必要时查查肠镜排除肠道器质性病变导致便秘可能。