新陈代谢慢怎么办呀？我比较胖

病情分析：
您好，减肥的正确方法是合理饮食加上适当运动，减肥不用节食，每餐都可以吃饱，但食谱要正确合理，要用低热量的食物代替高热量的食物，但也要保证营养素的全面摄入，适当减少主食的摄入，像米饭、面条、馒头等主食量要减少，用杂粮、蔬菜、奶制品代替，营养全面且热量较低，且一日三餐要定时定量，不能吃零食，每天必须保证1个小时以上的运动量，像跑步、跳绳、游泳等都是消耗热量较多的运动，最重要的是要有毅力能坚持下来才会有效果。

指导意见：
您好，减肥的正确方法是合理饮食加上适当运动，减肥不用节食，每餐都可以吃饱，但食谱要正确合理，要用低热量的食物代替高热量的食物，但也要保证营养素的全面摄入，适当减少主食的摄入，像米饭、面条、馒头等主食量要减少，用杂粮、蔬菜、奶制品代替，营养全面且热量较低，且一日三餐要定时定量，不能吃零食，每天必须保证1个小时以上的运动量，像跑步、跳绳、游泳等都是消耗热量较多的运动，最重要的是要有毅力能坚持下来才会有效果。